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Musculation

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Comment se muscler les fesses ? Conseils et exercices

Vous rêvez depuis très longtemps d’un fessier très musclé et galbé ? Vous essayez depuis plusieurs années et malheureusement, vous vous acharnez sans succès ? Le programme sportif que vous suivez n’est peut-être pas le bon… On vous donne...
Pec Deck

Pec Deck : comment bien réaliser le butterfly ?

Vous souhaitez travailler vos pectoraux ? Vous cherchez un exercice pour compléter votre programme du haut du corps ? Le pec deck ou butterfly est l’exercice qu’il vous faut.  Que vous soyez débutant ou expert, vous pourrez exécuter ce mouvement.Alors comment...
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Comment choisir la meilleure salle de sport de sa région : les 10 critères

Ça y est, vous êtes enfin décidés à fréquenter une salle de sport ? Que ce soit pour développer votre musculature, vous remettre en forme ou pour perdre du poids, les salles de sport proposent de nombreux services et...
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Martyn Ford : histoire et présentation de cet athlète

Les habitués de la salle ont déjà sans doute entendu parler de Martyn Ford. Ce culturiste aux mensurations hors normes impressionne par son charisme et sa volonté. Comment Martyn Ford est-il devenu culturiste ? Quelles sont ses mensurations ? Dans...
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Les BCAA sont très largement consommés par les sportifs. En effet, ils n’hésitent pas à se supplémenter pour répondre à leurs besoins. Qu’est-ce que sont les BCAA ? Quels sont les dangers de la supplémentation en BCAA ? Quels sont...
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Reprise du sport : quelles sont les blessures fréquentes et comment les prévenir ?

Ça y est, vous êtes décidé à reprendre le sport ! Vous avez pris une bonne résolution ou vous étiez forcé d’arrêter le sport pendant un certain temps ? Dans tous les cas, il est recommandé de recommencer doucement,...
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Les crunchs sont des exercices basiques de musculation qui ciblent essentiellement les abdominaux superficiels. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel. Pour en tirer un maximum de profits, apprenez comment réaliser correctement des abdos crunch. En exécutant bien...
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Nombreux sont les français à se plaindre de douleurs au dos au moins une fois dans leur vie. Heureusement, pour la plupart d’entre nous ces douleurs sont passagères. Mais certains souffrent de maux de dos importants. Mais d’où peuvent bien...
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Musculation des mollets : Top 8 des meilleurs exercices

Quel dommage d’avoir musclé tout son corps et de se rendre compte après coup que vous avez omis de travailler vos mollets ! Les mollets sont les muscles les plus oubliés des entraînements de musculation. Pourtant, il est important de...
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Élévation latérale : comment bien réaliser cet exercice de musculation

L’élévation latérale est un exercice idéal pour avoir des épaules bien développées. Comment bien réaliser une élévation latérale ? Quels sont les muscles sollicités dans ces exercices de musculation ? Quels sont les conseils à suivre pour optimiser l’exécution du...

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